3 причины, почему нет сил, даже если вы высыпаетесь
Замечали? Спали 8 часов, а с утра уже устали.
Чаще всего дело в 3 вещах:
1. Застой.
Мало движения = мало энергии. Кровь плохо циркулирует, организм как будто в режиме энергосбережения.
2. Питание на бегу.
Перекусы, много сладкого, мало воды. Организм тратит все силы на переваривание, а не на жизнь.
3. Перегрузка.
Много информации, стрессов. Тело напряжено, а отдыха нет.
Что помогает лично мне и участникам моих программ:
• 15 минут легкой зарядки утром
• Стакан воды до завтрака
• Прогулка 4000-6000 шагов в день
Маленькие шаги, но через неделю самочувствие уже другое.
А какая причина у вас откликается больше всего? Напишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях.
P.S. Если хотите разобрать вашу ситуацию — напишите мне в сообщения канала слово «ПРОГРАММА».
Около минуты
7 сентября