13,3 тыс подписчиков
Да, да и да. Дорогие мамы и папы, завтрак каша, бутерброды, сырники сахарные, блины, фрукты - это собственноручное уничтожение здоровья вашего ребенка.
На завтрак: яйца с беконом и авокадо, котлета со вчерашнего ужина с овощным салатом и орешками, кусочек рыбки с рисом и сливочным маслом, жирный творог 9% + сметана 25% + малина перетертая с эритритом и горсть орехов - это хороший завтрак. И конечно только чистая вода или разные виды минеральных вод.
Накормив с утра ребенка дома или в школе углеводами и сахарами вы дали ему упадок сил на первом же уроке.
Обед и ужин такие же - белок, жир, клетчатка, сложные углеводы. Три приема пищи, без перекусов.
У меня дети в частной школе, там мы договорились, если они не позавтракали дома, то им отдельно готовят курицу и овощи или яйца с овощами. В гос.школу я бы давала с собой контейнеры или строго завтрак дома.
Мы ответственный за здоровое наших детей, за привычки, за культуру, которую мы им внедряем с пеленок. Все в наших руках.
Около минуты
Вчера