4 подписчика
Восстановление после родов: моя личная схема 🤱
Я не тренировалась 3 месяца. Все, что я делала, — это следила за дыханием и ждала, когда мышцы живота "проснутся".
Когда это случилось, я вернулась к своему авторскому комплексу. В нем я совместила дыхательные практики и нагрузку так, чтобы не навредить, а помочь.
Вот что дает этот подход:
1.Помогает почувствовать мышцы живота и сократить диастаз, если есть.
2. Запускает лимфу — уходит отечность и застои.
3. Возвращает тонус всему телу мягко и безопасно.
4. Учит дышать правильно даже на сложных упражнениях.
5.Убирает валик внизу живота (без бесконечных скручиваний).
Если ваша цель — восстановить баланс в теле и чувствовать себя комфортно, тогда этот комплекс для вас.
🔥 Хотите попробовать?
Я отправлю персональную скидку. Просто напишите мне "+" в ВК
Берегите себя, мамы. Всему свое время. Ваше время — сейчас🧘🏻
Больше пользы на моих страницах в ВК
Около минуты
24 августа