51 подписчик
Если бы тревожность переводилась как деньги, Андрюша давно получил бы статус VIP-клиента банка.
Сообщение без смайлика перевод.
Кольнуло в груди ещё перевод.
Начальник написал «зайдите» все накопления ушли одним платежом.
Андрюша принимает прогноз за событие. Мозг запускает сирену, тело готовится к угрозе, а человек уже успел мысленно пережить расставание, диагноз и увольнение. Всё до обеда. Продуктивность огонь.
Вернуть управление помогают три вопроса:
— Что произошло фактически?
— Какой сценарий дорисовала тревога?
— Какой маленький шаг доступен сейчас?
Громкость мысли ничего не говорит о её точности.
Андрюша может читать рэп на фоне. Решения принимаете вы.
3 сентября стартует второй поток курса «Сам себе психолог».
30 дней. 30 практических техник для тревоги, паники, автоматических мыслей и личных границ. По 5–10 минут в день.
Запись: ТГ @MARIBERD
Около минуты
24 августа