10,5 тыс подписчиков
Страх движения: как снова доверять своему телу?😱
«А вдруг опять сорвёт спину, когда подниму ребёнка?»
«Боюсь даже представить, что снова начну бегать...»
«После той травмы я обхожу стороной любые резкие движения...»
Узнали свои мысли? Если да — знайте, вы не одни. Этот страх имеет имя — кинезиофобия. Она появляется как защитная реакция психики после:
• перенесённой травмы;
• обострения хронической боли;
• тяжёлой болезни.
🧠Мозг запоминает боль и начинает бить тревогу при одной только мысли о похожем движении, пытаясь защитить вас от повторения травмирующего опыта.
Основные признаки этого состояния:
🔹 Скованность и напряжённость в теле.
🔹 Вегетативные реакции (бросает в жар, учащается сердцебиение) при мысли о необходимости сделать «опасное» движение.
🔹 Психологический дискомфорт, тревога, связанные с активностью.
🔹 Фантомные боли — кажется, что болит именно там, где была старая травма, даже без реальной причины.
Этот страх запускает порочный круг: избегание движений → снижение активности → ослабление мышц и суставов → новый стресс для организма из-за выработки кортизола → усиление страха.
💥Хорошая новость: страх движения можно и нужно преодолеть. Главное — делать это грамотно, под присмотром специалистов, которые понимают механику тела и психологию страха.
Команда студии «Равновесие» поможет вам безопасно вернуть свободу движений. Не позволяйте страху управлять вашей жизнью. Сделайте первый шаг к свободе от боли и ограничений.
1 минута
Вчера