В стойке мы учимся опускать вес тела так, чтобы таз слегка подкручивался под себя (копчик стремится к пяткам), снимая нагрузку с поясницы. Вес словно стекает сквозь бедра в стопы. Как только появляется желание напрячь икроножные мышцы или квадрицепсы для фиксации положения — структурное равновесие нарушено. Баланс держится не мышцами-сгибателями, а правильным выстраиванием суставов голеностопа, колена и тазобедренного сустава.