79 подписчиков
🔮Магия вне Хогвартса
🎩Самосбывающееся пророчество - это вовсе не история про «думай о плохом, и плохое притянешь»
🧙♂️ В психологии механизм выглядит следующим образом:
я ожидаю определённого исхода
⬇️
начинаю вести себя в соответствии с этим ожиданием
⬇️
моё поведение влияет на ситуацию
⬇️
результат становится похож на первоначальный прогноз
🧠 При тревоге это видно особенно хорошо:
Вы боитесь панической атаки➡️начинаете постоянно контролировать свое тело➡️замечаете каждое изменение пульса и дыхания➡️тревога усиливается➡️ощущения становятся ярче и появляется:
💭«Вот! Я же знала, что мне станет плохо»
🤩 Хотя усилились именно тревога и телесные ощущения из-за вашей стратегии поведения, а не «пророчество сбылось»
🔮 Как говорится: за что боролись, на то и напоролись
📝В этой статье рассказываю, как тревожный мозг создаёт себе такие «доказательства» и как понимание этого механизма может помочь:
Около минуты
2 дня назад