10 подписчиков
🐛 После дождя червь выползает наружу чтобы не задохнуться в почве, уплотненной водой. Так нервной системой регулируется внешнее дыхание.
У человека дыхательное поведение называется газопреферендумом.
Оно предполагает избегание:
* задымлённости;
* прокуренного воздуха;
* обеспечение проветривания помещения;
* своевременное всплытие на поверхность воды;
* выезд на природу и прогулки в хвойном лесу.
Сильное раздражение оболочек воздухоносных путей (пыль, едкие пары, например, аммиака и инородные тела) вызывает возбуждение окончаний тройничного нерва и возникает чиханье, возможна остановка дыхания.
☝🏻Ощущение удушья или нехватки воздуха (воздушный голод) один из самых сильных стрессовых факторов, активирующих древние зоны мозга, поэтому неправильное дыхание вызывает тревогу.
С возрастом объем легких используется неполностью с преобладанием верхнегрудного или нижнегрудного дыхания.
👉🏻Научитесь дышать полным дыханием или диафрагмальным и заметите как снизиться тревожность, придут силы, в мышцах пресса почувствуете тонус, грудная клетка расправиться.
Около минуты
21 августа