936 подписчиков
ХОЛКА/ ГОРБИК НА ШЕЕ- ЭТО ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ, ЖИР ИЛИ ОТЕК?
Переодически попадается мнение, что холка, это отложение солей и можно избавиться от нее массажем, но все не так просто 🤓
Если провести разрез тканей, то холка будет состоять из
отека, жировой ткани и плотного фиброза, может быть от 2-6 см.
Также будет наблюдатся изменение шейных позвонков.
ОТКУДА БЕРЕТСЯ ХОЛКА?
Из-за неправильной позиции головы и плеч, когда голова смещается вперед, плечи заворачиваются вовнутрь, грудная клетка жесткая - нарушается движение лимфы и венозный отток.
Этот застой ведет к утолщению подкожно-жировой клетчатки и со временем фиброзируется. Со временем, мягкий отек превращается в плотную структуру, которая ограничивает подвижность и портит осанку.
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ХОЛКИ?
• улучшаем подвижность грудной клетки
• возвращаем голову на место
• расправляем плечи
• укрепляем мышцы спины
На моих курсах есть даже отдельные тренировки Анти-холка, чтобы акцентированно поработать с проблемой
Около минуты
16 сентября