20 подписчиков
ПИТЕР ПАРКЕР, ТЕБЕ БЫ В ТЕРАПИЮ!
Сходила вчера на нового «Человека-паука». Круто, эффектно, красиво.
Но, простите, я психолог. Поэтому вместо того, чтобы просто смотреть кино, я сидела и думала: «А ЧТО БЫЛО БЫ, ЕСЛИ БЫ ПИТЕР ПАРКЕР ПОШЁЛ В ТЕРАПИЮ?» 😂
Во-первых, мы бы, конечно, добрались до его спасательства. Опустим на секунду тот факт, что он буквально супергерой))
В обычной жизни я бы очень заинтересовалась этим: «Я должен всех спасти, даже если для этого придётся пожертвовать собой».
В Транзактном анализе есть драйвер «Радуй других»: будь хорошим, заботься, помогай, не разочаровывай.
И где-то здесь мы бы потихоньку выясняли: Питер, а если ты сегодня вообще никому не полезен — ты все еще достаточно хороший? 🌚
И пробовали бы строить отношения, в которых ему не нужно постоянно заслуживать свою ценность полезностью.
Во-вторых, мы бы знатно поспорили с его мыслями при помощи КПТ. Потому что слышу: «Это всё из-за меня», «Я должен был это предотвратить», «Я обязан всех защитить», «Если я могу помочь — значит, должен».
Питер, родной, открываем табличку когнитивных искажений!
Там и гиперответственность, и ошибка контроля, и целая коллекция долженствований...
В-третьих...
СКОЛЬКО МОЖНО ТЕРЯТЬ БЛИЗКИХ И ПРОСТО ИДТИ ДАЛЬШЕ СПАСАТЬ НЬЮ-ЙОРК 😭
Потеря родителей. Потеря тёти Мэй. Разрыв отношений с близкими людьми. Я бы здесь уже очень внимательно смотрела на непрожитое горе и последствия повторяющегося травматического опыта.
И, если это было бы нужно самому Питеру, часть этого опыта можно было бы перерабатывать с помощью EMDR 😜
А вот кто меня приятно удивил — Мэри Джейн. Не стала выдавливать из себя правильные слова, чтобы остаться «хорошей», не сказала то, что от неё хотелось услышать, а призналась в том, что действительно чувствовала (всеми силами пытаюсь избегать спойлеров))
Вот у кого, кажется, с «Радуй других» дела обстоят явно получше!
Но вообще самое интересное начинается здесь: имело бы смысл отправлять Питера Паркера в терапию?
Только если самого Питера Паркера задолбало быть Питером Паркером.
Психологу может сколько угодно казаться:
• «О боже, какое спасательство!»
• «Какая гиперответственность!»
• «Какие сценарии!»
• «Дайте мне его на 20 сессий!!!»
Но если человек живёт так, как ему подходит, не страдает от этого и не хочет ничего менять — не каждую его особенность нужно срочно «исцелять»!
❗️Не нужно бесконечно копаться в себе только потому, что где-то существует ещё одна непроработанная травма.
Терапия становится нужна, когда вам самим становится тесно или больно в собственных сценариях:
• Когда устали всех спасать.
• Когда чужое «мне плохо» автоматически означает «я должна что-то сделать».
• Когда отдых вызывает вину.
• Когда собственное «я хочу» постоянно проигрывает чужому «мне нужно».
• Когда однажды хочется снять костюм супергероя и спросить: «А можно я немножко поживу не для всех остальных, а для себя?»
Вот тогда — приходите в терапию))
Я как раз много работаю с такими сценариями: спасательством, стыдом, Внутренним Критиком, невозможностью выбрать себя и ощущением, что любовь и собственную ценность нужно постоянно чем-то заслуживать.
А пока признавайтесь: кого ещё из известных персонажей отправим в терапию следующим? 😂
2 минуты
Вчера