46 подписчиков
Эта мысль часто вызывает сопротивление: «Со мной всё в порядке! У меня нет проблем! Проблема в том, что он/а меня не слышит!» Кажется, что отношения наладятся, если другой станет внимательнее, спокойнее или заботливее. Но в паре все устроено иначе.
Отношения - это система, где поведение одного влияет на поведение другого.
Чем сильнее один контролирует, тем больше второй отдаляется.
Чем больше второй отдаляется, тем сильнее становится контроль.
Так возникает замкнутый круг, в котором каждый ждет, что первым изменится партнер.
Но если ничего не меняется в вашем способе реагировать, говорить, слышать или отстаивать свои границы, отношения продолжают двигаться по привычному сценарию.
Это не значит, что нужно терпеть или брать на себя всю ответственность за отношения.
Это значит, что именно ваши изменения находятся в зоне вашего влияния.
Вместо вопроса: «Почему он такой?» попробуйте задать себе другой: «Что я делаю такого, что поддерживает этот сценарий? И что я могу изменить?»
Именно с этого вопроса начинаются настоящие перемены. Не потому, что партнер обязан измениться вслед за вами, а потому, что меняется сам способ ваших отношений. А когда меняется система, у нее уже нет возможности работать по старым правилам.
Автор - психолог Олеся Горлова
1 минута
20 августа