48 подписчиков
Выгорание, вспышки гнева... Что такое эмоциональный аффект?
Почему сейчас большинство людей пребывают в состоянии эмоционального аффекта?
Если коротко: выросла нагрузка на психику, мы не успеваем её переработать.
Эмоциональный аффект - это кратковременная, внезапная и очень интенсивная эмоциональная реакция.
Вспышка ярости
Паническая атака
Глубокая печаль, выгорание
Опасность аффекта - в его интенсивности и иногда разрушительных последствиях. Мы не контролируем ситуацию. Это аварийный сброс нагрузки. И в этом его ценность: аффект снижает напряжение, с которым мы не справляемся.
Скорее всего, мы перегружены какой-то ситуацией и нам не хватает ресурсов с ней справиться.
Если вы периодически сталкиваетесь с такими проявлениями в своей жизни - не стоит ждать, что "само пройдёт". Ситуация ведь может ухудшиться при возрастании внешней нагрузки.
Что делать?
1) В первую очередь стоит определить, какой процесс в вашей жизни создаёт наибольшую нагрузку или носит деструктивный характер, чтобы безболезненно убрать или снизить его.
2) Подобрать способы разгрузки, которые подойдут именно вам.
3) Прийти в терапию, чтобы разгрузить психику, найти ресурсы и новые опоры.
Психология изменений, как перестать ходить по кругу и изменить свою жизнь: anufrievpro.ru/...nge
1 минута
20 августа