622 подписчика
Кортизол, капилляры и гипоксия: невидимые последствия стресса.
Когда мы говорим о стрессе, важно понимать, что происходит на физиологическом уровне.
➡️Стресс вызывает мощный выброс кортизола, который может снижать иммунитет.
Кроме того, он влияет на уровень аминокислот, жизненно необходимых каждой клетке: например, глутамина, глутатиона и других.
➡️Дальше запускается ещё один неприятный механизм: сужаются сосуды, «отключаются» капилляры, и по ним перестаёт нормально течь кровь.
В результате ткани недополучают кислород и питательные вещества, а это уже путь к хроническим воспалительным процессам. Ведь как только клетка слабеет из‑за нехватки кислорода, патогены получают шанс её одолеть.
✅ Еще один важный момент: NK‑клетки (натуральные киллеры) — это наши внутренние «пограничники»: они первыми реагируют на угрозы, уничтожая заражённые или аномальные клетки. И стресс очень сильно влияет на их работу.
Например, у спортсменов после тренировки дольше 90 минут активность NK‑клеток падает на 50–70 %. Представьте: почти половина защиты просто выключается из-за нагрузки. А при стрессе происходит похожее — иммунитет снижается, и организм становится более уязвимым.
Именно поэтому в периоды напряжения так важно поддерживать не только нервную систему, но и иммунную: чтобы «пограничники» оставались на посту и могли вовремя заметить и обезвредить угрозу.
Что вас больше всего удивляет в том, как стресс влияет на тело?
Поделитесь в комментариях — возможно, именно ваш вопрос станет темой следующего поста! 👇
1 минута
Вчера