62 подписчика
«У нас то похороны, то свадьба. Постоянно тортики приносят».
Это про работу. Девушка рассказывала мне на разборе, как набирала вес, вообще ничего не покупая себе сама 🤷♂️
Вышла из декрета — и понеслось. Кто-то принёс, у кого-то день рождения, кого-то повысили. В итоге ешь весь день понемногу и к вечеру не можешь вспомнить, что вообще ел.
Знаешь, что она в итоге сделала? Полностью ушла из общих застолий. Своё принесла, своё поела, за общий стол не садится.
Это работает? Работает.
Только цена у этого решения такая, о которой обычно не говорят: ты выпадаешь из коллектива. Еда на работе — это не про еду. Это ритуал, и отказ читается как обида.
Поэтому я так не делаю ни с кем 💯
Мы идём другим путём. Закладываем на такую еду бюджет заранее — процентов двадцать-тридцать от дневной нормы. Не «оставшиеся калории», а именно запланированные.
И тогда кусок торта на дне рождения коллеги перестаёт быть срывом. Он становится частью плана.
Разница огромная. В первом случае ты вечером виноват и думаешь «ну всё, день испорчен». Во втором — просто съел то, что было учтено 😉
Система, которая требует от тебя выпасть из жизни — плохая система. Хорошая встраивается в ту жизнь, которая у тебя уже есть.
Кстати, как это выглядит в цифрах, я подробно расписал в статье — там мой собственный эксперимент с набором и сбросом 30 кг.
Хочешь почитать — напиши мне в личку в Максе слово «ЦИФРЫ», и я пришлю ⤵️
1 минута
20 августа