5907 подписчиков
Срыв начинается не тогда, когда человек берёт в руки алкоголь
Сам момент употребления — это лишь финальная точка процесса, который мог начаться гораздо раньше
📌 Сначала появляются едва заметные изменения в состоянии:
— ухудшается настроение
— нарастает раздражительность
— появляется напряжение или «зажатие» в голове
— становится сложнее контролировать эмоции
— возникает ощущение подавленности
— появляются навязчивые мысли об алкоголе
— мышление становится всё более негативным
— кажется, что «всё идёт не так»
— становится трудно концентрироваться
— раздражают звуки и люди
— появляется напряжение в теле, тяжесть в груди, изменяется дыхание
— постепенно возникает ощущение, будто теряется контроль над собственной жизнью
По отдельности эти признаки легко объяснить чем угодно: усталостью, работой, конфликтом, недосыпом, плохой погодой или проблемами в отношениях.
⚠️ И здесь начинается следующий этап:
Мы находим внешнюю причину своего состояния:
«Я раздражён, потому что меня достали»
«Мне плохо из-за работы»
«Все вокруг против меня»
Так происходит проекция — внутреннее состояние начинает восприниматься как следствие внешних обстоятельств и человек уже не замечает, что процесс срыва продолжает развиваться
☝️ Но есть важный момент:
срыв можно распознать ещё до употребления!
Если научиться распознавать первые изменения своего состояния и вовремя предпринимать необходимые действия, состояние срыва перестанет нарастать и постепенно вы вернетесь к норме
🔰 Если вы срываетесь, значит что то еще не поняли. Полная информация по периоду отмены на сайте
1 минута
20 августа