596 подписчиков
Когда настроение падает, я не пытаюсь его «исправить» через силу. Я просто иду за запахами.
Аромат туалетной воды, которая была у меня в юности — он мгновенно пробуждает ощущение лёгкости, беззаботности, первых влюблённостей. И внутри становится теплее.
Запах свежего хлеба из духовки. Для меня он пахнет детством — бабушкиной кухней, уютом, безопасностью. Я включаю музыку, замешиваю тесто — и тревога отступает.
А ещё я иду на прогулку в те места, где когда-то было хорошо. Недалеко, но именно туда, где остались тёплые воспоминания. И они отзываются в теле — как маленькое напоминание: ты была счастлива и можешь снова.
Мы часто думаем, что счастье — это что-то большое. А иногда это просто запах, который возвращает вас к себе.
В сентябре в клубе «Счастлива дома» мы запускаем проект «Счастье» — он как раз про то, как создавать такие моменты осознанно и удерживать их в себе. Как возвращать себе тёплые состояния, даже когда кажется, что они безвозвратно ушли.
А какими способами вы поднимаете себе настроение? Делитесь в комментариях.
Около минуты
19 августа