3341 подписчик
«Мне предлагали операцию на плече. Я выбрал другой путь»
В 14 лет я получил свой первый вывих плеча — поднимал тяжёлую гирю. Через два года плечо вывихнулось снова, уже на уроке физкультуры во время игры в баскетбол.
Диагноз — привычный вывих плечевого сустава. Мне предложили операцию, чтобы снизить риск новых вывихов.
Но тогда я решил попробовать более долгий путь — восстановление.
Я начал системно заниматься лечебной физкультурой: восстанавливал подвижность плеча, укреплял ротаторную манжету и мышцы, стабилизирующие сустав и лопатку, постепенно возвращал силовые нагрузки. Дополнительно работал над ограничениями подвижности с помощью мануальных и остеопатических техник.
Это не произошло за неделю или месяц.
Реабилитация — действительно игра в долгую.
Но сегодня, спустя много лет, я спокойно тренируюсь, поднимаю гири и штангу и практически не испытываю ограничений со стороны этого плеча.
Именно поэтому как врач я никогда не воспринимаю ЛФК как что-то второстепенное.
Упражнения — это лечение.
При многих заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата именно правильно подобранная двигательная терапия становится одним из основных методов восстановления. Она помогает вернуть силу, контроль движения, стабильность сустава и постепенно вернуться к привычной жизни.
При этом мой случай — не универсальный рецепт. При повторных вывихах некоторым пациентам действительно требуется хирургическое лечение. Решение нужно принимать после полноценной диагностики, а не по принципу «операция всегда нужна» или «операция никогда не нужна».
Если у вас была травма плеча, сустав кажется нестабильным, появляется страх определённых движений или вы просто не понимаете, какие упражнения можно выполнять, — приходите на диагностику и ЛФК.
Сначала разберёмся, что именно повреждено, а затем составим программу восстановления под вашу задачу.
Сохраните эту публикацию — особенно если вам когда-либо говорили, что после травмы «теперь остаётся только беречь сустав». Во многих ситуациях возможности грамотной реабилитации гораздо шире, чем кажется.
С уважением, ваш доктор Александр Иванов
1 минута
3 дня назад