174 подписчика
Самое коварное в тревоге - она отлично умеет изображать здравый смысл.
«Я же просто уточню».
«Спрошу ещё у одного человека».
«Хочу понять, нормально ли я поступила».
И внезапно вокруг каждого решения собирается маленький консилиум.
Советоваться с людьми нормально. Ненормально - если без чужого «всё правильно» вы уже не можете успокоиться.
Тогда окружающие начинают работать не советчиками, а таблеткой от тревоги. Спросила - отпустило. Через пару часов потребовалась следующая доза.
И вот с этим уже имеет смысл работать.
Не учиться получать всё более убедительные гарантии, а постепенно выдерживать мысль: я могу не знать наверняка и всё равно справиться.
Узнали себя - пишите.
Узнали кого-то близкого - перешлите. Возможно, человек до сих пор считает, что он просто «любит всё хорошо обдумать».
#тревожность #тревожныемысли #психотерапия #психологонлайн #психологияотношений
Около минуты
19 августа