25 подписчиков
Как перестать быть «ресурсом» для всех и найти время для себя
Вы устали. Но когда муж просит помочь, дети просят внимания, коллеги просят совета, вы… соглашаетесь. Потому что «надо», потому что «никто, кроме меня», потому что «не могу отказать». Вы привыкли быть ресурсом для всех. Но кто становится ресурсом для вас?
---
Почему мы не умеем заботиться о себе?
Потому что мы считаем заботу о себе эгоизмом. Мы привыкли думать: «Если я позабочусь о себе — я заберу время у других». Но правда в том, что если вы не позаботитесь о себе, вам просто нечего будет дать другим. Вы будете работать на износ, раздражаться, болеть, срываться на близких. И это не помогает ни вам, ни им.
---
Практика «Моё время»
Сегодня выделите 15 минут, которые будут принадлежать только вам. И только вам. Без телефона, без мыслей о делах, без попыток быть полезной.
Что вы будете делать? Не «надо», а то, что хочется.
— Может, просто посидите в тишине.
— Может, погладите кота.
— Может, почитаете книгу.
— Может, выпьете чай, глядя в окно.
Это не «лень». Это восстановление. И это даёт вам энергию для других.
---
Если вы поняли, что даже 15 минут для себя — это роскошь, которую вы не можете себе позволить — напишите в личные сообщения слово «Ресурс».
За 15-минут онлайн мы проверим, что мешает вам выбирать себя, и решим — готовы ли вы начать возвращать себе себя. Без обязательств.
---
#роли #сепарация #забота #прощение #поддержка #потеря #внутреннийконфликт #самобичевание #прокрастинация #тело #границы #самоценность #самооценка #внутреннийкритик #совесть #страх #стыд #вина #обида #гнев #раздражение #спокойствие #психология #психологконсультант
1 минута
Вчера