Хочу торт, но не хочу лишних калорий!🥞 Блинный торт без чувства вины: делюсь своим ПП-вариантом!
Обожаю блины, но классический торт — это сотни лишних калорий и потом чувство тяжести. Поэтому я адаптировала рецепт под комфортный КБЖУ: меньше жира, больше белка, а вкус всё равно топ. 😋
Что я изменила:
✅ Овсяная мука вместо пшеничной — больше клетчатки, сытость дольше.
✅ Творог 5 % и творожный сыр 5 % вместо сливок и масла.
✅ Минимум масла: только для первого блина.
✅ Подсластитель вместо сахара.
Итого на 100 г: ~145 ккал, 13 г белка, 5,5 г жира, 11 г углеводов.
А вы любите блины? Какой крем вам ближе: творожный, ягодный или шоколадный? Пишите в комментариях — могу сделать версию с какао! 👇https:/...sse
Около минуты
19 августа