1872 подписчика
«Я просто хочу стать увереннее в себе».
А что, если проблема не в том, что вам не хватает уверенности?
Возможно, вы слишком долго жили с ощущением, что любовь, уважение и признание нужно заслужить.
Поэтому вы:
— извиняетесь, даже когда не сделали ничего плохого;
— часами прокручиваете в голове разговор и думаете: «А вдруг я выглядел(а) глупо?»;
— боитесь отказать, чтобы не разочаровать человека;
— сравниваете себя с другими и почти всегда проигрываете в собственной голове;
— обесцениваете свои достижения: «Ну и что? Это любой смог бы»;
— постоянно пытаетесь стать «лучшей версией себя», но почему-то никогда не чувствуете себя достаточно хорошим человеком.
И самое болезненное:
вы можете выглядеть уверенным человеком для всех, кроме себя.
Вы работаете, развиваетесь, достигаете целей, улыбаетесь, помогаете другим.
А внутри живёт маленькое:
«Со мной что-то не так».
И тогда никакое количество достижений не приносит ощущения «я достаточно хорош(а)».
Потому что самооценка не чинится очередным достижением.
Не нужно ещё сильнее себя контролировать.
Не нужно заставлять себя «любить себя».
И точно не нужно превращаться в человека, которому всё равно на мнение окружающих.
В терапии мы можем разобраться, откуда вообще взялось ваше ощущение собственной «недостаточности» — и почему оно до сих пор управляет вашими решениями.
Если вы узнали себя — возможно, пришло время перестать доказывать себе, что вы достойны.
Напишите мне «САМООЦЕНКА» в личные сообщения — расскажу, как проходит работа с этой проблемой на консультации.
1 минута
19 августа