32 подписчика
🏋♂ То, что тренер на ночь прописал.. 👌🏻😁
🍧🍫🌰 Трайфл « Сникерс »
КБЖУ на 100 гр: 185/10/9/14
Ингредиенты:
Бисквит:
- Яйцо - 1 шт
- Какао - 15 гр
- Мука рисовая цельносмолотая - 15 гр
- Мука кукурузная - 15 гр
- Натуральный йогурт 3% - 50 гр
- Вода - 50 мл
- Соль щепотка
- Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Крем:
- Творог пастообразный в брикете 3-5% 150 г
- Творожный сливочный сыр - 100 гр
Шоколадный ганаш:
- Мёд - 1 ст.л.
- Какао - 3 ч.л.
- Молоко - 1 ч.л.
Финиковая паста:
- Финики - 7 шт
- Вода - 50 мл
- Фундук или арахис обжаренный - 50 гр
Приятного аппетита всем !
.
🚩 Подписывайтесь на ЖироТопчик — наш паблик с тренировками !
🚩 Тренируйтесь и преображайтесь онлайн вместе с нами !
🚩 Новая программа для женщин 100 +
🚩 Новая программа Пилатес !
🚩 Протокол Табата !
🚩 Вебинар " Готовим ПП Рацион / 5 дней " по понедельникам в 18.00 Мск
🎁 5 призов каждый месяц, из них 2 денежных !
📖 И 2 книги Меню -- Конструктор на 1 200 — 1 300 ккал и
План Питания на 1 400 ккал на 30 дней
.
#ЖироТопчик#МастерКласс#фитнесрецепты#нутрициолог#ЗОЖ#рациональноепитание#ппрецепты#готовкаонлайн#тренировкидома#doctorevo#тренировкионлайн#fitnataly#рецепты#диеты#фитнес#бодибилдинг#похудение#сушка#стильжизни#девушки
/
Около минуты
3 дня назад