10,5 тыс подписчиков
Неправильный старт в силовых тренировок может убить прогресс в последующем тренировочном процессе. Каких ошибок следует не допускать если в тренажерном зале вы новичок и в дальнейшем хотите стабильно прогрессировать?
1. Гнаться за весами в ущерб технике выполнения упражнений.
2.. Принебрегать разминкой.
3. Делать упражнения до отказа в первые месяцы тренировок.
4. Работать по программам профессиональных атлетов.
Около минуты
16 августа