257 подписчиков
День расслабления — неофициальный праздник, который отмечается ежегодно 15 августа. Он призван напомнить о важности отдыха и восстановления в условиях ускоряющегося темпа жизни.
Идея праздника заключается в том, чтобы дать людям возможность остановиться, сделать паузу и насладиться моментом, забыв о повседневных заботах и стрессе. Отдых в такой день помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), улучшить качество сна, нормализовать обменные процессы, укрепить иммунитет и повысить работоспособность.
Некоторые способы отметить День расслабления:
- почитать книгу в тишине;
- принять ванну с пеной или ароматическими маслами;
- прогуляться на свежем воздухе;
- заняться йогой, медитацией или другими спокойными практиками;
- послушать любимую музыку;
- провести время с близкими людьми;
- заняться хобби (рисование, вязание и т. д.).
Некоторые психологи советуют в этот день отключить гаджеты, телевизор и интернет, чтобы полностью погрузиться в состояние покоя.
А мы днём гуляли до собачьей площадки. Пока дошли туда и обратно вымотались как на фитнес тренировке 😁 10000 шагов как с куста 😂
Вернувшись домой, вырубились все 😴
Собачату отпустить с поводка не удалось - там гуляли щенки Малинуа и Немецкой овчарки, которым всего месяц 🤯 Горластые, стрёмно...
Но мы ещё будем ходить в надежде поймать момент пустой площадки.
Ещё и день сегодня солнечный и тёплый был.
А к вечеру затянуло тучами ☁️
1 минута
3 дня назад