3 подписчика
Как выглядеть свежо и без отёков: мини гайд
1. Сон 7–9 часов. Именно во сне организм выводит лишнюю жидкость и перезагружает гормоны. Недосып = отёчное лицо и потухший взгляд, сколько бы косметики ни было.
2. Вода. Пить достаточно в течение дня. Когда организм обезвожен, он начинает запасать каждую каплю — и как раз это даёт отёки.
3. Питание. Меньше мучного и сахара — они задерживают воду. Больше овощей и клетчатки — помогают кишечнику, а чистый кишечник = чистая кожа. И главное правило: не есть на ночь)
4. Движение, лимфа. Ходьба, бег, любая активность разгоняют лимфу — именно она отвечает за отёчность. Если нет времени на спорт, достаточно 30–40 минут прогулки в день.
5. Осанка. Второй подбородок и «поплывший» овал — это часто не лишний вес, а сутулость
Около минуты
15 августа