62 подписчика
«Уложила детей, пошла к холодильнику. За год так набрала 10 кг»
Это мне сказали недавно на разборе.
И тут же добавили: слабая воля, что тут ещё скажешь.
А я слушаю и понимаю, что воля здесь вообще ни при чём 🤔
У неё развод, двое детей полностью на ней, плюс работа. Подъём, сборы, отвезти, забрать, уроки, ужин, посуда, стирка. Первый раз она садится и выдыхает — в одиннадцать вечера.
И это единственные полчаса за сутки, которые принадлежат ей.
Еда в такие полчаса — не про голод. Это самая доступная награда из всех, что остались.
Плюс чистая механика. Лёг в час, встал в шесть — и вот ты на ногах шестнадцать часов. Шестнадцать часов, в которые можно есть. А днём между делами толком не поел, белка недобрал — организм к вечеру своё догоняет.
Запрет тут не работает. Запретить вечернюю еду человеку, который весь день на ногах — это продержаться дней десять и сорваться 🤷♂️
Работает другое: ложиться раньше и нормально есть днём.
Скучно. Зато держится годами 😉
Кстати, про то, почему вес возвращается и что с этим делать, я подробно разобрал в статье — там мой собственный опыт, как я специально набрал 30 кг и снова их скинул.
Хочешь почитать — напиши мне в личку слово «ЦИФРЫ», и я пришлю ⤵️
1 минута
15 августа