10 подписчиков
Почему вас бесят тупые вопросы, и как это связано с вашим мировосприятием…
Вы возвращаетесь к себе в «тихую гавань» (кто-то домой, кто-то на работу)), и еще не переступив порог слышите вопрос: «Как дела?» … и внутри уже вспыхивает глухое раздражение, вы огрызаетесь, а потом чувствуете вину, но ничего не можете с собой поделать.
И так уже очень продолжительное время.
Это называется эффектом «переполненного стакана». Вы не злитесь на жену, коллегу, начальника, детей, клиента… Вы злитесь на то, что много часов были «вынужденно удобными» для предыдущего круга общения, социума (дома или на работе – без разницы), где тратили ресурс на подавление своих эмоций, и сейчас у вас просто не осталось «места» для еще одного социального контакта. Ваша ожидаемая «тихая гавань» стала для вас ещё одним «рабочим совещанием», «отчётом», местом «приложения незапланированных усилий», а не местом отдыха.
«Скорая помощь» решения такой проблемы: введите ритуал «двадцать минут тишины», когда заходите туда, где рассчитываете на спокойствие, но там присутствуют люди: не бросайтесь сразу в «объятия», не отвечайте и не задавайте вопросы. Скажите партнеру: «Дай мне 15 - 20 минут перезагрузиться». И налейте себе чай, идите в душ (по возможности) или просто посидите в тишине с закрытыми глазами без телефона. Дайте нервной системе «остыть с дороги и от предыдущих дел», и подстроиться под новую ситуацию.
Через 15 минут вы сможете услышать голос любого человека и любой вопрос как естественную коммуникацию, в которой, и деловое общение, и искренний интерес к положению ваших дел, а не как «атака» по выявлению ваших слабых мест.
Попробуйте эту методику от трёх подряд: уровень раздражения спадёт на половину или больше.
И, кстати, вы замечали, что самые спокойные, весёлые и общительные люди в офисе те, кто первым делом идёт чаёвничать приходя на работу?
1 минута
15 августа