72 подписчика
🫣 Ты решила поддаться тренду и не ешь до 14:00, но к обеду мысли путаются, а в голове будто вата. Если в организме уже есть скрытая инсулинорезистентность и уставшая печень, интервальное голодание для тебя - это преступление.
Мозг, оставшись без глюкозы и питания, отключает фокус, потому что у клеток банально нет топлива.
Что делать прямо сейчас ⤵️⤵️
❌ Прекрати издеваться над организмом голодовками - для твоего текущего ресурса это стресс, а не детокс.
✅ Верни плотный завтрак в течение часа после подъема (белок + качественные жиры, например, яйца с авокадо).
Что сдать ⤵️
Проверь уровень глюкозы натощак, инсулин и индекс HOMA.
Покажи анализы врачу, чтобы выстроить безопасный пищевой коридор без качелей сахара.
Перешли подруге, которая сидит на модных голодовках и жалуется на туман в голове.
С любовью, медицинский детектив
Доктор Елена Колотилкина
Врач превентивной медицины
Принимаю онлайн и оффлайн в клинике ОКТО в Новосибирске
Около минуты
26 августа