218 тыс подписчиков
🌺 Кето-пирожное «ТвороШок»
Ингредиенты для бисквита:
- 40 г сливочного масла. ☕️
- 2 яйца. 🍳
- 30 г миндальной муки. 🌰
- 15 г какао. 🍫
- 3 г подсластителя (эритрит + сукралоза). 🍯
- 1 г ванилина. 🧉
- 20 г сметаны (20–30% жирности). 🐄
- 1 ч. л. разрыхлителя. ✨
Для крема:
- 150 г сметаны (20–30%). 🐄
- 150 г сливочного масла. ☕️
- 3 г эритрита + сукралозы. 🍯
- 1 г ванилина. 🧉
- 1 ст. л. лимонного сока. 🍋
- 1 ч. л. какао-порошка — для украшения! 🍫✨
Приготовление:
Все ингредиенты для бисквита перемешайте до однородной массы, вылейте в форму и готовьте в микроволновке 4 минуты при мощности 800 Вт. Дайте остыть, затем разрежьте на несколько коржей.
Крем: смешайте все компоненты, смажьте им коржи. Сверху посыпьте какао-порошком для красоты! ✨😊
КБЖУ всего десерта:
Вес: ≈ 479 г
Калорийность: 2620 ккал
Б/Ж/У: 40 / 227 / 24.5 г
На 100 г:
Калорийность: 547 ккал
Б/Ж/У: 8 / 47 / 5 г
Десерт получился очень нежным, сытным и идеально подходит для кето-меню! 😋👍
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
👉 Мои книги: ast.ru/...oks
👉 Мой Телеграм канал: t.me/...fie
👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
1 минута
Вчера