477 подписчиков
Сердцу тоже нужен режим ❤
Мы привыкли связывать режим дня со сном и работоспособностью. Но у организма есть и другие биологические ритмы — в том числе связанные с работой сердечно-сосудистой системы.
В течение суток частота сердечных сокращений и артериальное давление естественным образом меняются. Во время сна организм переходит в состояние относительного покоя: пульс становится реже, а давление обычно снижается по сравнению с дневными значениями. Такое ночное снижение давления считается нормальной частью суточного ритма.
Что может мешать этому ритму?
🔸 Постоянный недосып. Хроническое нарушение сна может влиять на регуляцию артериального давления и работу нервной системы, повышая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
🔸 Нерегулярный график. Поздний отход ко сну, ночные смены и постоянные изменения времени пробуждения способны нарушать естественные циркадные ритмы организма.
🔸 Длительный стресс. При постоянном эмоциональном напряжении активнее работают системы, отвечающие за реакцию организма на стресс. Это может отражаться в том числе на пульсе и давлении.
Поэтому забота о сердце — это не только контроль давления и холестерина. Сон, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и управление стрессом тоже имеют значение.
А если хочется дополнить рацион растительными компонентами, можно обратить внимание на «РИТМ&БАЛАНС». В его составе — экстракты боярышника, граната, красного клевера, одуванчика, гинкго билоба и облепихи. Комплекс может использоваться как дополнительный источник растительных компонентов для поддержки сердечно-сосудистой системы.
У организма есть свой ритм — и регулярный режим помогает его сохранять 💚
1 минута
26 августа