47,6 тыс подписчиков
Друзья, очень коротко подсвечу некоторые процессы, которые бывает сложно распознать.
1. Ничего не хочется, ничего не радует, хочется плакать или спать, или тупо уставиться в сериалы.
Версии: вы себя заставляете. Что именно вы делаете - не знаю. Может, заставляете работать на нелюбимой работе. Может, вы играете какую-то роль, например, идеальной жены или матери, или идеального партнера.
Но такое выгорание происходит не просто так, вы сливаете свою энергию кому-то или чему-то, что не приносит вам радости, напротив, истощаетесь съедает энергию.
2. Я считаю себя "обычной", "серой" или "тупой".
Версия: вы не чувствуете собственной ценности и пока не признали свои таланты. Либо не считаете талантом то, что вы любите делать. То есть обесцениваете, что опять же является признаком недостаточной ценности.
3. Мне стыдно, что я чувствительная, эмоциональная или эмоциональный, открытый, наивная и так далее.
Версия: вы сами себя осуждаете. Ваша отвергнутая часть страдает, вы вынуждены тратить энергию на удержание ее, на то, чтобы не показывать, но сами страдаете, так как это часть вас.
4. Я хожу в спортзал, я выполняю договоренности, делаю уроки с детьми, вожу их в кружки, правильно питаюсь; я ответственный, приятная, надежный - потому что так правильно.
Версия. Вы это делаете напоказ, вы делаете не для себя, а для того чтобы понравиться другим людям.
Все, что вы делаете напоказ, для гипотетических других, которым это льстит, которые тоже считают такое поведение правильным, или которым вообще все равно, вы делаете не для себя, то есть попросту сливаете свою энергию в никуда.
5. Я не знаю, что я чувствую.
Версия: вы привыкли думать, жить в голове, решать проблемы и задачи, но не умеете просто жить. Это значит, что вы не почувствуете своего ребенка, не сможете любоваться природой или красотой и напитаться ресурсом, и не сможете обсудить проблему в отношениях. Это не сфера ума, это сфера чувств, чувствования, энергообмена, то есть другая территория.
6. Я никого не люблю.
Версия: есть проблема доверия другим людям и страх открыть свою уязвимость.
7. Меня никто не любит.
Версия: вы сами себя оцениваете по неким параметрам и проецируете эту оценку на других людей, полагая, что они относятся к вам так же, как вы относитесь к себе.
У каждого состояния есть глубинная причина, которая его вызвала. И если вы зависнете на последствии, не разобравшись с причиной, это может быть надолго, даже очень надолго.
Стремитесь назвать свое состояние, прочувствовать его, и это будет отправной точкой к его изменению.
2 минуты
26 августа
216 читали