5906 подписчиков
"Как на счет сладкого, секса, онанизма? По-моему те же механизмы"
По методу профилактики срыва рекомендуется убирать все зависимости сразу
Для примера:
Представьте водопроводную трубу и встроенные в эту трубу краны. Краны в данном примере - это зависимости
☝️ Если мы закручиваем один кран, то давление в других кранах повышается. То есть, убрав одну завимость автоматически усиливаются другие. Это связано с желанием восполнить дефицит дофамина
Могут усилиться:
- Порно зависимость
-Курение
-Тяга на сладкое
-Ониомания (желание покупать)
-Компульсивный спорт
-Скроллинг в сетях и т.д.
📌 Однако по наблюдениям, те, кто табуирует все и сразу не выдерживают напряжения и срываются
Отсюда вывод:
✔️Можете оставить какие-то "удовольствия", но ставьте строгие временнЫе и количественные ограничения! Избегайте компульсивного (навязчивого) поведения. Можете ставить таймер в телефоне
В ближайшем видео подробно разберем тему срыва во второй половине первого года трезвости
🔰 Курс "Выход в трезвость" по ссылке
Около минуты
26 августа