10 подписчиков
Вы помогаете выборочно или всем подряд только потому, что «так принято»? Терпите гиперопеку или выслушиваете все «непрошеные советы»? Чувствуете, что ваша жизнь уходит на обслуживание чужих желаний, а на свои желания сил уже не остаётся?
Всё это «Сбой в распределении ресурсов», или другими словами: вы путаете роли. Ваша первостепенная задача: быть «дирижером», который управляет оркестром собственных коммуникаций и ресурсов, а не играть за всех, и на всех инструментах одновременно.
Часто именно чувство вины заставляет многих тянуть на себе чужие проблемы, и не замечать, что собственная батарейка (в виде здоровья, психики) вот-вот сядет в ноль. И если вы «умрете» как батарейка, как личность - вы вообще никому не поможете, ибо «загнанный в угол на все четыре стороны не пойдёт».
Чем больше похожего есть в вас от описания выше, тем с большей ответственностью раз в день произносите следующую фразу как мантру (то, что защищает или трансформирует ум) :«Я имею право быть на первом месте» и делайте одно действие для себя (отдохните вопреки … , займитесь интересным именно для вас делом, купите что хочется, пообщайтесь с интересными людьми или наоборот, погуляйте час без телефона, …). Это первая техника безопасности вашей психики и здоровья.
Как в самолете, если падает давление, дееспособные взрослые сначала надеваете маску на себя, потом на тех, кому нужна помощь.
1 минута
12 августа