1512 подписчиков
🔥 134-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА «ЯРОПОЛКА» — УЖЕ СЕГОДНЯ!
Сегодня, 11 августа, на стадионе «Машиностроитель» состоится 134-я бесплатная круговая тренировка от спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК».
⏰ Начало — в 19:30.
👥 К участию допускаются все желающие с 15 лет и старше. Не обязательно быть воспитанником или членом нашего клуба — присоединиться может каждый!
Сегодня нас ждёт непростой комплекс на силовую и общую выносливость:
🔹 200 м — медвежья походка (передвижение на руках и ногах)
🔹 600 м — бег
🔹 200 м — берпи + прыжок вперёд
🔹 600 м — бег
🔹 200 м — выпады (коленом касаемся покрытия)
🔹 600 м — бег
🔹 200 м — упор лёжа → присед → прыжок вперёд → отжимание
🔹 600 м — бег
Как обычно, тренировка пройдёт в соревновательном формате. Здесь каждый в первую очередь соревнуется с самим собой — со своей усталостью, характером и желанием остановиться.
💪 Наши тренировки абсолютно бесплатные. Ждём всех желающих!
📞 Подробности: 8 (495) 562-42-26
P.S. Постарайтесь взять с собой спортивные перчатки — в упражнениях с передвижением по покрытию так будет значительно удобнее для рук.
_________
#ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #ШадриковИлья #БесплатныеТренировки #Красногорск #Спорт #СилаСлаваДолг
Около минуты
11 августа