2747 подписчиков
Шёл пятый месяц л/а и с/х сборов в Дарьевке... 😁
15 суток пребывания в местах не столь отдаленных от города в основном были с акцентом на с/х ОФП, а бег происходил по остаточному принципу.
За это время удалось укрепить верхнюю часть кузова, заодно придав ей нежный кенийский оттенок 🇰🇪
За 2 недели сборов удалось сделать 3 темповые двадцатки по асфальту, 3 восстановительные двадцатки по грунту и 1 длительную (28км) в основном по грунту.
3 темповые двадцатки вышли такими:
28.07. 20км ⏱️ 1:35:35 (4:47)
ЧСС - 140 ❤️
01.08. 20км ⏱️ 1:32:26 (4:37)
ЧСС - 144 ❤️
05.08. 20км ⏱️ 1:28:58 (4:27)
ЧСС - 150 ❤️
3 восстановительные двадцатки вышли такими :
29.07. 20км ⏱️ 1:50:40 (5:32)
Сбой пульсометра ❤️
02.08. 20км ⏱️ 1:47:47 (5:21)
ЧСС - 126 ❤️
06.08. 20км ⏱️ 1:48:24 (5:25)
ЧСС - 128 ❤️
Длительная вышла такая:
08.08. 28км ⏱️ 2:18:18 (4:56)
ЧСС - 140 ❤️
Общий объем бега за 14 дней составил 150км 🏁
Около минуты
Вчера