6427 подписчиков
А вы заметили, что летом ваше питание меняется само собой?
Ещё недавно хотелось чего‑то сытного, горячего, калорийного. А летом — совсем другая история.
Начинаешь есть меньше, потому что жарко: днём аппетита нет, зато вечером очень хочется есть.
На столе появляется больше фруктов и ягод. Кажется, что питаешься только ими. Но не наедаешься, а только разгоняешь аппетит.
Аппетит пропадает, успеваешь поесть «по настроению», часто просто перекусываешь на бегу или даже пропускаешь приёмы пищи.
А ещё летом хочется себя побаловать холодным мороженым, сладким лимонадом, а по выходным случаются шашлычки и вечерние посиделки.
Кажется, что питание стало более разнообразным и не таким тяжелым, но отёки только усиливаются, вес не уменьшается и иногда обостряются хронические заболевания
На самом деле, летом нужно есть не меньше, раз не хочется, а правильнее
Нашему организму и зимой, и летом в прежнем объёме нужен правильный строительный материал: качественный белок, полезные жиры, много клетчатки из овощей (а не только из фруктов) и чистая вода. Тогда будет и энергия, и лёгкость, и красивая кожа.
А как меняется ваше питание летом? Вы из тех, кому «в жару ничего не лезет» или, наоборот, тянет на летние вкусности?
Делитесь своими летними предпочтениями в комментариях!
P. S. Не забудьте, что сейчас с большой скидкой открыта регистрация на курс «Детокс на каждый день! Здоровье, молодость и идеальный вес в единой системе!», где я даю пошаговый 21‑дневный план по оздоровлению и омоложению всего вашего организма.
Подробности о программе читайте по этой ссылке и подключайтесь: kurs.margaritalevchenko.ru/......
1 минута
Сегодня