2401 подписчик
Ваше персональное Место Силы как путь к душевному равновесию.
У вас уже есть такое место? Можно прямо сейчас в него попасть!
Мною уважаемая и очень любимая коллега - семейный психолог Наталия Филимонова, долго боролась с тяжёлой болезнью и поделились, что ей хорошо помогало найти путь к душевному равновесию Место её Силы.
Предлагаю каждому из нас найти своё персональное место своей душевной силы. Можно искать его с помощью замечательного упражнения!
* устройтесь поудобнее, лучше лечь, но можно и окунуться на удобную спинку кресла, можно включить приятную медитативную музыку или звуки шаманского бубна.
* Закройте глаза.
* Важно чтобы руки и ноги не были скрещены, а лежали параллельно телу.
* Начните глубоко и медленно дышать - "раз, два - вдох", "три, четыре - выдох".
* Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.
* Почувствуйте, как расслабляется ваше тело от кончиков пальцев ног, до макушки головы.
* Представьте как вы потихоньку взлетаете и перемещаетесь в место где вам было хорошо, а, может быть, вы просто мечтаете там побывать.
* Постарайтесь представить себе нахождение в своем Месте Силы до мельчайших деталей.
* Вдыхайте воздух своего Места Силы, впитывайте ресурсы до тех пор пока не расслабитесь.
* Почувствуйте, как расслабляется ваше тело от кончиков пальцев ног, до макушки головы.
* Представьте как вы потихоньку взлетаете и перемещаетесь в место, где вам было хорошо, а, может быть, вы просто мечтаете там побывать.
Вы можете просто уснуть или вернуться в реальность с новыми силами.
Вместе с Наташей Филимоновой я тоже уверена, что вы найдёте своё место силы и обретёте душевное спокойствие и уверенность!
Успехов вам! С теплом, психолог Наталия Фомина, 2026
1 минута
7 августа