154 подписчика
⚡️Лето будто создано для того, чтобы пробовать новое: выйти на SUP, встать на вейкборд, сыграть матч в падел.
Но часто мы переоцениваем свое тело и недооцениваем технику.
SUP тренирует баланс и кор, но при плохой технике перегружает поясницу.
Вейк требует аккуратного старта - падения часто дают компрессию.
Падел отлично заходит как городской спорт, но требует сильного корпуса и разминки.
Мой совет как спинального нейрохирурга:
1. Не стартуйте резко - берите тренера на выбранном споте.
2. Укрепляйте кор и ягодицы.
3. Не игнорируйте сигналы спины. Берегите спину, выбирайте грамотный подход к тренировкам и наслаждайтесь летом на все сто!
#лето #спорт #здоровье #вейкборд #SAP #падл
Около минуты
7 августа