24 подписчика
Летний гастрит: что это и как его избежать
Летний гастрит — это обострение воспаления слизистой желудка, которое часто возникает в тёплое время года из-за изменений в питании, употребления некачественной пищи и напитков, а также на фоне стрессов и инфекций.
Основные причины летнего гастрита:
- Употребление скоропортящихся продуктов (салаты с майонезом, молочные продукты, мясо, рыба), которые быстро портятся на жаре;
- Питьё холодной воды или напитков сразу после горячей еды;
- Инфекции (например, Helicobacter pylori), несоблюдение гигиены питания;
- Переедание, нерегулярное питание, перекусы «на бегу»;
- Алкоголь, острые и жирные блюда[1].
Симптомы:
- Боль и тяжесть в желудке;
- Изжога, тошнота, вздутие;
- Потеря аппетита, неприятный привкус во рту.
Профилактика летнего гастрита:
- Соблюдайте режим питания: ешьте 4–6 раз в день небольшими порциями, избегайте переедания и длительных перерывов между приёмами пищи;
- Тщательно мойте руки, овощи и фрукты, пейте только чистую воду;
- Исключите из рациона жирную, острую, жареную пищу, маринады, копчёности, газированные напитки и алкоголь;
- Не употребляйте подозрительные или несвежие продукты, особенно летом на пикниках и в поездках;
- Старайтесь избегать стрессов, высыпайтесь, больше двигайтесь;
- При необходимости длительного приёма лекарств (особенно НПВП) обсуждайте с врачом защиту для желудка.
Если появились тревожные симптомы (сильная боль, рвота с кровью, чёрный стул, резкая слабость) — немедленно обратитесь к врачу!
#дц3 #полезное
1 минута
2 дня назад