209,1 тыс подписчиков
Недавно поймала себя на одной мысли, которая меня удивила и порадовала.
Я вдруг поняла, что уже несколько лет почти не обижаюсь. Не потому, что вокруг стали идеальные люди. Поверьте, нет. Я человек эмоциональный, могу чувствительно воспринять и неосторожное слово Александра или дочерей. Да и в соц сетях количество хейтеров желающих написать гадость не убавляется.
Но раньше каждая обида жила во мне долго.
Я могла целый день мысленно прокручивать разговор. Доказывать, что была права. Придумывать, что отвечу в следующий раз. Раз за разом возвращаться к одной и той же ситуации. Могла проснуться посреди ночи и продолжать мысленный разговор с «обидчиком».
И самое интересное — в такие дни мне постоянно хотелось есть.
Я открывала холодильник, делала чай, искала что-нибудь вкусное. Казалось, что проблема в сладком. Или в отсутствии силы воли.
Но сейчас понимаю, что дело было совсем не в еде.
Обида не заканчивалась в момент разговора.
Она продолжала жить в моей голове.
Мозг снова и снова возвращался к одному и тому же событию, тело оставалось напряжённым, а мне всё время хотелось как будто чем-то себя успокоить. Мозг искал дофамин и находил его во вкусняшках.
И знаете, что меня поразило больше всего?
Мы, девочки, годами боремся с собой: ругаем себя, критикуем и сами себя обижаем. А потом идем заедать и эту обиду тоже.
И вес растет.
А надо то всего убрать те внутренние процессы, которые снова и снова заставляют вас искать утешение в еде.
В это Псевдоголодание я впервые добавила нейропрактики. Мы не будем «ковыряться в ранах»- от таких техник только больнее. Мы будем работать только с приятной стороной- с вашими ресурсами. Взрастив их вы обретете крылья за спиной.
Потому что иногда самый важный шаг к снижению веса — это не убрать кусок торта.
А перестать неделями носить в себе одну старую обиду.
Новый поток программы «Псевдоголодание» стартует уже на следующей неделе, 14 августа
Присоединиться можно по ссылке https://payform.ru/mvc8aqN/
1 минута
Вчера