90 подписчиков
Вот ситуация, которую я вижу постоянно. Женщина покупает витамины, пьёт месяц, другой, третий — а энергии как не было, так и нет. И она делает вывод: «витамины не работают», «это всё развод», «мне не помогает».
Но, в 90% случаев проблема не в витаминах. Проблема в том, как их пьют. Или в том, что организм просто не может их усвоить.
Вот пять самых частых причин, почему витамины не дают энергии:
1. Неправильная форма.
Витамин D и витамин D3 — это не одно и то же. Магний цитрат и магний оксид — тоже. Некоторые формы усваиваются на 4%, другие — на 80%. И цена, кстати, не всегда показатель.
2. Сломанный ЖКТ.
Можно пить самые дорогие добавки, но если у тебя низкая кислотность, дисбиоз или воспаление в кишечнике — они просто проходят транзитом.
3. Нет кофакторов.
Железо не усвоится без витамина С и меди. D не заработает без магния и К2. Витамины группы В работают в связке. Один приём одного витамина — почти всегда пустая трата денег.
4. Неправильное время.
Железо и В — утром. Магний — вечером. Если всё в кучу и натощак — часть просто не усвоится.
5. Слишком короткий курс.
Витамины работают на накопление. Результат приходит через 2–3 месяца, а не через неделю. Если бросить через месяц — ты просто не дала им времени.
---
Что с этим делать?
✔️ Проверить ЖКТ (это база, без неё ничего не работает).
✔️ Выбирать правильные формы, а не гнаться за ценой.
✔️ Пить с учётом времени и кофакторов.
✔️ Настроиться на 2–3 месяца регулярного приёма.
Всё это не сложно. Просто требует понимания, как работает организм.
---
Хочешь узнать конкретно полезные формы определенного витамина или минерала - задай вопрос в комментарии к посту
👉 Сохрани, чтобы вернуться к этому списку.
1 минута
6 августа