25 подписчиков
Быстрый белковый салат
Наверняка ингредиенты для этого салата уже есть в вашем холодильнике. Никакого многочасового стояния у плиты: несколько минут - и готово!
Нам понадобится:
1 банка тунца в собственном соку
2 варёных яйца
1 небольшой огурец
1/4 красного лука
Пучок укропа
Для заправки:
2 ст. л. греческого йогурта
1 ч. л. зерновой горчицы
1 ч. л. лимонного сока
1 ч. л. соевого соуса "Ачим"
Приготовление:
Смешайте до однородности греческий йогурт, горчицу, лимонный сок, соевый соус.
Нарежьте яйца, огурец, красный лук и укроп. Слейте лишнюю жидкость с тунца и разберите его вилкой на небольшие кусочки. Соедините все ингредиенты, добавьте заправку и хорошо перемешайте. Подавайте сразу.
Около минуты
6 августа