5907 подписчиков
Правильно начать утро — задать настроение всему дню
-Побриться, принять душ, надеть чистую рубашку...
Кажется, это обычные мелочи. Делаем мы их чаще всего на автомате, мысленно уже находясь в рабочих задачах и проблемах
📌 Важно жить не в постоянной спешке, а дискретно - полностью погружаясь в то, что происходит сейчас:
-Если принимаете душ — почувствуйте тепло воды
-Если пьёте чай — ощутите его аромат и вкус
-Если слушаете музыку — действительно слушайте её, а не используйте как фон для тревожных мыслей
☝️ Осознанность превращает рутину в источник энергии
Для примера:
"Один таскает кирпичи, а другой строит храм"
Действие одно и то же, но внутреннее состояние - совершенно разное
✅ Когда вы наделяете смыслом даже простые действия, мозг начинает воспринимать их как важный и завершённый процесс. Это естественным образом повышает уровень удовлетворения и помогает дофаминовой системе работать стабильнее, без искусственных стимуляторов и постоянной гонки за сильными эмоциями
P.S. И не смотрите утром новости, они дают ложное чувство безопасности через контроль. На самом деле погружают в негатив. Лучше включите музыку для настроения
🔰 Курс "Выход в трезвость"
Около минуты
6 августа