13 подписчиков
Почему шея становится «каменной» к вечеру
Работа за компьютером, дорога за рулем, телефон в руках - и к вечеру шея словно деревенеет. Плечи подняты, затылок тяжелый, голову поворачивать неприятно. Иногда появляется головная боль.
Частая причина такого состояния - мышечное перенапряжение.
Когда голова долго находится в положении наклона или уходит вперед, мышцы шеи и плечевого пояса работают с перегрузкой. Одни мышцы перенапрягаются, другие ослабевают. Постепенно формируется спазм, скованность и ощущение тяжести.
Лечебный массаж в такой ситуации - это не просто работа с местом, где болит.
Профессиональный подход включает оценку шеи, плечевого пояса, грудного отдела и мышц спины. Потому что спазм часто поддерживается не одной зоной, а всей привычной позой тела.
Задача лечебного массажа - найти зоны перенапряжения, аккуратно снять спазм, улучшить подвижность шеи и плеч, уменьшить тяжесть в затылке и помочь телу двигаться свободнее.
Что можно сделать уже сегодня:
Проверьте, не уходит ли голова вперед при работе.
Следите, чтобы плечи не были постоянно подняты.
Делайте короткие паузы в течение дня.
Не пытайтесь резко «хрустнуть» шеей.
Если боль повторяется, обратитесь к специалисту.
Важно не терпеть состояние, которое стало привычным. Шея не должна болеть каждый день, а вечерняя «каменность» - это сигнал, что мышцам нужна помощь.
В поликлинике «Профессионал» специалист по лечебному массажу поможет оценить состояние мышц и понять, можно ли начинать с массажа.
#поликлиникаПрофессионал #лечебныйМассаж #сидячаяРабота #здоровьесбережение
1 минута
6 августа