110 подписчиков
Если вы внезапно вспомнили человека из прошлого, это ещё не значит, что вы скучаете, хотите вернуть отношения или должны ему написать.
Мозг постоянно считывает огромное количество сигналов: запахи, интонации, музыку, выражения лиц, обстановку, телесные ощущения. Что-то в настоящем может за долю секунды напомнить ему о прошлом — ещё до того, как вы сами успеете понять, какая именно ассоциация сработала.
И вот уже появляется образ человека, воспоминание или сильная эмоция. А следом — мысль: «Наверное, я всё ещё его люблю».
Но воспоминание — это не решение. И эмоция — не инструкция к действию.
Именно поэтому после расставания нужно время: постепенно формируются новые маршруты, впечатления и ассоциации, не связанные с прежними отношениями.
Прежде чем звонить, писать или возвращаться, попробуйте посмотреть на ситуацию целиком. Вы действительно хотите быть с этим человеком — или ваш мозг просто узнал что-то знакомое?
Осознанный выбор начинается там, где между импульсом и действием появляется пауза.
А если сделать эту паузу настоятельно не получается — с этим тоже можно работать в психотерапии.
Психолог Марина Войтишина
Около минуты
5 августа