3028 подписчиков
Почему травма не отпускает? Признаки, которые могут говорить о ПТСР
Мы живём в непростое время. Всё больше людей сталкиваются с событиями, которые выходят за пределы привычного опыта: потеря близких, военные действия, вынужденный переезд, угроза жизни. После таких событий психике нужно время, чтобы восстановиться. Не всегда пережитое не остаётся в прошлом, часто оно продолжает влиять на человека спустя месяцы и даже годы. Так может проявляться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
На что стоит обратить внимание?
1⃣ Навязчивые воспоминания
Событие снова и снова возвращается в мыслях, возникает ощущение, будто всё происходит заново. Это могут быть флешбэки, кошмары или внезапные яркие образы.
2⃣ Избегание
Человек старается не говорить о случившемся, избегает людей, мест, запахов или ситуаций, которые напоминают о травме.
3⃣ Постоянное чувство опасности
Даже в безопасной обстановке сложно расслабиться. Любой громкий звук или неожиданное движение вызывают сильный испуг и напряжение.
4⃣ Изменения настроения
Появляются чувство вины, стыда, эмоциональная отстранённость, потеря интереса к тому, что раньше приносило радость.
5⃣ Трудности со сном
Бессонница, частые пробуждения, тревожные сновидения или ощущение, что организм постоянно находится в состоянии готовности.
6⃣ Раздражительность и вспышки гнева
Эмоции становятся более интенсивными, а справляться с ними сложнее.
7⃣ Проблемы с концентрацией
Становится трудно сосредоточиться на работе, учёбе или повседневных делах, ухудшается память, появляется ощущение постоянной усталости.
Важно понимать: наличие одного или нескольких признаков ещё не означает, что у человека есть ПТСР. Диагноз может поставить только специалист после комплексной оценки состояния. Но если симптомы долго сохраняются и заметно ухудшают качество жизни, это повод обратиться за профессиональной помощью.
Уже завтра, 5 августа, в 19:00 по Мск приглашаем вас на бесплатный вебинар «Есть ли жизнь после травмы? ПТСР: от выживания к жизни».
Вместе с Анной Лодзь разберём, как проявляется психологическая травма и ПТСР, чем можно помочь себе и близкому человеку, а также освоим практическую технику для снижения тревоги и гнева.
Ждём вас на вебинаре 💜
1 минута
Вчера