551 подписчик
Сегодня сделал интересную тренировку (называю ее Ёлочка 😁), когда-то ее мне показал Кирилл Патрушев, теперь периодически пользуюсь.
Суть тренировки в том, чтобы каждый следующий километр был быстрее предыдущего на 10 сек, нужно стараться выдерживать разницу, постепенно темп увеличивается, отдыха не предусмотрено. Такая игра скоростей делает тренировку интереснее и даже наматывая круги на лыжероллерке не заметил, как быстро прошла тренировка.
Всем советую для разнообразия
Около минуты
4 августа