22,2 тыс подписчиков
Многие наши пищевые привычки родом не из закусочной у дома, а из бабушкиной кухни.
«Ложечку за маму», «общество чистых тарелок», «пока не доешь — гулять не пойдёшь», «хлеб выбрасывать грех». Эти фразы мы впитали в детстве и носим в себе десятилетиями.
Что они сделали? Отучили нас слышать собственное тело. Ребёнка, который наелся, заставляли доедать через «не хочу». Так складывалась привычка есть не по голоду, а «потому что положено», «чтобы не пропало», «чтобы не обидеть».
Взрослый человек давно может оставить еду на тарелке — но рука не поднимается: внутри сидит маленький ребёнок, которого ругали за недоеденную кашу. Распознать эти установки — половина пути. Вторая половина — разрешить себе остановиться, когда насытился, а не когда тарелка опустела.
P.S. Доедать через силу «чтобы не пропало» — значит превращать желудок в мусорное ведро для лишней еды. Пропадёт она в тарелке или на талии — пропадёт всё равно.
Какую фразу про еду вы чаще всего слышали в детстве?
Около минуты
2 дня назад