139 подписчиков
Эндометриоз: какие жиры добавить в рацион
При эндометриозе питание не заменяет лечение, но состав рациона может иметь значение.
Исследователи 12 лет наблюдали за 70 709 женщинами. У тех, в чьем рационе было больше всего длинноцепочечных омега-3, эндометриоз диагностировали на 22% реже. А при самом высоком потреблении трансжиров — на 48% чаще.
〰️ Это не доказывает, что омега-3 предотвращает болезнь. Но подсказывает, какие жиры лучше выбирать. Где они содержатся и как собрать тарелку — в карточках.
Около минуты
Вчера