240 подписчиков
В книгах по функциональной медицине блуждающий нерв часто называют дирижёром нашего внутреннего оркестра.
Это он даёт команду телу переключиться с суеты, с режима «бей или беги» на ресурсное состояние «отдыхай и восстанавливайся»😌
Один из лучших тренажёров для этого «дирижёра» — в бане! Как же я её люблю 🫶🏻 С детства!
Сначала это умеренный стресс — температура высокая, сердцебиение учащенное... Но эта встряска и позволяет сознательно замедлиться!
Ты волей-неволей начинаешь слушать своё дыхание. Делаешь вдох глубже, выдох — длиннее. Сигнал тревоги сменяется позволением на расслабление, блуждающий нерв активируется, и наступает глубокий покой😌
После жара — контраст температур. Нырнуть в бассейн, облиться водой иди даже просто выйти на воздух.
Это супер перезагрузка нервной системы — сначала резкий выброс адреналина, а затем глубокая волна расслабления, накрывающая тебя от макушки до пяток!🥰
Привычный шум мыслей, повседневные заботы и суету ты оставляешь вместе с одеждой в предбаннике)) И такая легкость, будто камень с души вместе с ними снял. Остался лишь с тем, с чем и пришел в эту жизнь — дыхание, пустота в мыслях, умиротворение и спокойствие от слияния с бесконечным вечным ❤️
Делюсь с вами книгой 📖⬇️
Доктор функциональной медицины Наваз Хабиб «Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает». Читается очень легко 👌
Электронную версию этой книги выложила у себя в канале
Телеграм - https://t.me/elena_lashtabega/2809
переходите, читайте 🫶🏻
1 минута
3 августа